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卷腹什么时候做最好   卷腹   运动健身

  • 【网友最新回答】:卷腹什么时候做最好

    【网友最新回答】:卷腹什么时候做最好

      卷腹什么时候做最好   卷腹有很好的减肥作用,不过也要是合适的时间进行锻炼效果更佳,一起来看看卷腹什么时候做最好?早上可以做卷腹吗?瘦小腹最有效的方法有哪些?  卷腹 运动 一般是16点-19点之间做效果最好,不过可以根据自己的作息习惯进行调整。  卷腹的正确做法图示 ,因为在这个时间段,人体的体能达到了最佳,处于代谢的高峰期,运动能力也是达到最高峰,心跳频率和血压也上升,肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段也是处于最佳状态,在这个时间段进行卷腹运动效果会事半功倍,还能减少运动伤害,强度可以更高,肌肉增长...

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