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不想运动怎么减肚子呢【运动瘦身减肥方法】

xuegao520 减肥瘦身 2020-10-30 00:02:17 57 0

   

   

每一个人都希望自己能够拥有完美的身材,但是在我们的生活中有很多人由于缺少运动加之饮食不规律,容易在肚子上形成难看的赘肉,这样会严重的影响着整体的身材,而且穿什么衣服都会不好看,很多人想要减掉肚子上的赘肉但是又没有时间进行运动,其实掌握一定的方法也能达到减肚子的效果,下面一起了解一下不想运动怎么减肚子呢

不想运动怎么减肚子呢

   1.香蕉粥:

香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。

   2.土豆粥

土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1剂,连续3~5天。

   3.蜂蜜粥

大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。

   4.鲜葵粥

鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1剂,连续3~5天。

   5.郁李仁粥

郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。

   6.麻子仁粥

麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。

   7.麻油拌菠菜

用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。

上面就是对不想运动怎么减肚子呢的介绍,通过了解以后我们知道不运动也能够达到很好的减肚子效果,但是我们一定要长期的坚持,另外饮食上我们切记不能暴饮暴食,一定要注意营养的均衡,平时也可以多喝一些有助于减肥的苦瓜汁或者红豆薏米粥等。

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