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运动瘦身减肥方法按摩的穴位有哪些呢【运动瘦身减肥方法】

xuegao520 减肥瘦身 2020-10-30 00:08:41 62 0

随着现代社会人们对自身身材的关注度越来越高,很多朋友都希望自己能够拥有纤细匀称的身材,这样在穿衣方面也会占有更多的优势,同时也能更好的凸显自己的身材比例,这样也能引得旁观的人更多的羡慕,从而大大增强了自己的自信心。因此减肥按摩的穴位有哪些呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去学习一下。

肱中穴

位置:肱中在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。

按摩此穴,能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。

按摩方法:拇指圈状按摩。

臂穴

位置:臂臑穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处。

按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。

按摩方法:食指中指共同作圈状按压,感到酸痛的力度即可。

外关穴

位置:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。

按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。

按摩方法:拇指按压。

天枢穴

位置:肚脐两边左右各三指宽处。

按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

按摩方法: 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50 ~ 100 次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

大横穴

位置:肚脐旁开4 寸处

按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。

按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100 次。

风市穴

位置:位于人体的大腿外侧的中线上,直立垂手时,中指尖处。

按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿变得苗条。

按摩方法:用拇指关节按压圈状按摩。

曲池穴

位置:曲肘成90°,肘横纹外端凹陷中。

按摩此穴,在收紧肌肉的同时,可美化臂部皮肤,改善干燥粗糙的状况,使你的手臂光滑动人。

按摩方法:中指和食指圈状按摩。

血海穴

位置:大腿内侧,膝盖内侧端向上2 寸。

按摩此穴,可改善腿部血液循环,消除腿部堆积的脂肪,同时改善女性月经不调。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了减肥按摩的穴位,在此我衷心希望有这方面需要的朋友们都能够认真学习上面的内容,这样在日常生活中针对减肥的情况时才能做出最好的实施方案。当然我想告诉大家的是,虽然很多朋友减肥的心是非常迫切的,但我们也必须要选择一些安全科学的方法。

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