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大腿刮痧运动瘦身减肥方法的方法和步骤【运动瘦身减肥方法】

xuegao520 减肥瘦身 2020-10-30 00:08:43 26 0

刮痧减肥法越来越受到爱美妹妹们的欢迎,比起一般擦瘦身霜用手按摩减肥的方法,刮痧减肥既省力又省钱,通过刺激胆经、胃经等经络位置,就能帮助循环,排水肿,从而雕塑身材。那么大腿刮痧能减肥吗?下面就让我为大家介绍一下大腿刮痧减肥的方法和步骤吧。

   刮痧板或汤匙等道具注意一定要选择边缘圆滑的道具,如果没有专门刮痧板,瓷汤匙也可以,避免肌肤表面摩擦受损。小腿后侧 膀胱经排水肿。早上刮痧时,从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝,重复约3到5分钟,可隔2小时再刮。晚上刮痧时,从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处,重复3到5分钟,可隔2小时再刮一次。

   大腿侧边 胆经助消脂。站立时双手自然下垂,中指往下沿线到膝盖,就是胆经的位置。抹乳液后,若是白天,用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘,重复约3~5分钟,可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。如果使用刮痧梳,滑行时可以稍微震动画圆,有助达到更深层的刺激效果,滑动的速度可越慢越好。大腿环形刮 肝胆肾经刺激。双手各持1支刮痧梳,从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。膝盖往上刮到大腿根部,重复3~5分钟,也可左右分别刮,2小时后可再刮1至2次。

   掰掰袖、上下循行刮。刮的位置是太阳晒不到的地方,也就是掰掰袖最容易下垂的位置,从手肘往腋窝的方向刮,再从腋窝往手肘的方向刮都可以,不像下半身大腿小腿,没有限制。因为此位置肌肤柔嫩,因此只要轻轻推移,很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤,要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟,休息2小时可再作。

   以上内容就是我为大家介绍的大腿刮痧减肥的方法和步骤,大家都记住了吗?希望大家选择这种健康的方式减肥,切不要节食减肥。同时刮痧力道一定要轻柔缓慢平均,且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等。

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