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绿茶运动瘦身减肥方法还是红茶运动瘦身减肥方法?首选竟是它!【运动瘦身减肥方法】

xuegao520 减肥瘦身 2020-10-30 00:36:30 37 0

漫长的冬季就要过去了,对爱美的女性来说减肥一定要提上日程了,俗话说,一月不减肥,二月徒伤悲,三月徒伤悲,月月徒伤悲。很多没时间去运动的人群就必须依赖食物来帮助减肥了,爱喝的茶叶能来帮忙,尤其是红茶呦。

其实减肥功效好的是红茶,绿茶减肥功效最不明显,但是绿茶可以降火,防辐射,防癌,属于良性,所以胃不好的要少喝,而红茶是重发酵的茶,属温性,具有燃烧脂肪,解油脂,降“三高”的功效,还可以养胃。

红茶中含有咖啡因,可分解脂肪,将囤积的体脂肪分解到血液中,让运动时的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用,可以刺激肾脏,扩张血管,提升水分代谢,排出多余的水分与老旧废物。咖啡因还可活化胃液分泌,促进消化。

咖啡的咖啡因含量比红茶多得多,但若是以重量来计量,红茶茶叶的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍,而且红茶里还含有茶黄素,可以温热身体、促进代谢。

推荐喝法:

1.牛奶红茶

材料:红茶3克,牛奶100克,食盐2克。

做法:将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟;红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶;将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌。

2.生姜红茶

材料:红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡;等稍温后放入蜂蜜(可加可不加)。

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