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苹果连皮吃有助运动瘦身减肥方法吗【运动瘦身减肥方法】

xuegao520 减肥瘦身 2020-10-30 00:38:55 58 0

苹果是一种营养丰富的水果,很多人都喜欢吃苹果,而苹果的减肥功效也是众所周知的。也有很多人想知道苹果连皮吃有助于减肥吗,答案是肯定的,苹果皮的营养同样非常丰富,但一定要清洗干净。

1.吃苹果皮有助于减肥

苹果属于高纤维低热量食品,如果连皮吃能摄入更多的纤维,增强饱腹感。每天吃一个带皮苹果,轻轻松松就能瘦下来。

2.天天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风

苹果对健康有利,更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药,在食用苹果时假如不仔细清洗,滞留在苹果表皮。

 3.苹果能中和人体酸性物质

70%的疾病发生在酸性体质的女性身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

 4.注意

很多人担心苹果皮表面会有农药残留,其实只要正确清洗完全可以放心吃。首先将苹果皮用温水浸湿,然后用小刷子来回轻轻地刷洗,幸运28最后再用水冲洗干净即可。

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