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西柚怎么吃运动瘦身减肥方法?运动瘦身减肥方法餐单要牢记【运动瘦身减肥方法】

xuegao520 减肥瘦身 2020-10-30 00:40:28 23 0

西柚减肥方法已经很盛行了,特别是在国外,如果按照西柚减肥餐单进食,一周就能够轻松瘦好几斤,但是肠胃不好的人不适合吃西柚减肥,而且也不要空腹吃西柚。

一、葡萄柚减肥餐单

早餐:葡萄柚半颗,蛋两颗,培根两片

午餐:葡萄柚半颗,菜跟肉吃到饱(任何煮法都可,油炸除外)

晚餐:葡萄柚半颗,菜跟肉吃到饱(任何煮法都可,油炸除外)

二、 注意事项:

1、肠胃不好者不适用,因葡萄柚伤胃。

2、肚子饿时可喝牛奶或无糖饮料,不可喝调味乳或其他饮料类,例:奶茶、果汁、八宝粥等等之类。

3、其余时间不能吃东西,作息尽量正常点,熬夜多少会影响到效果,可吃其他水果,但适量。

4、不能吃任何淀粉类面粉类的食品,例:饭、面、水饺、面包、饼干、红绿豆薏仁等等之类。

4、下面注明:第一天没效果,第二天会瘦一公斤,第三天开始,平均约每两天瘦半公斤,效果会很明显。

5、最重要的一点!早餐的菜单是绝对不可或缺的!如果习惯一天只吃两餐!请把早餐挪到午餐吃!

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