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运动瘦身减肥方法时可以吃发糕吗?【运动瘦身减肥方法】

xuegao520 减肥瘦身 2020-10-30 00:58:10 54 0

现代社会是看身型看长相的时期,很多人是十分重视自身的形象的,一个好的形象,不但能令人心旷神怡,并且还能够为自己增加信心,因而针对追求美丽人员而言,饮食搭配在平常是十分重要的,发糕是日常生活很普遍的特色美食,很多人怕吃发糕长胖,实际上发糕是不容易长胖的,是减肥瘦身比较好的东西。

发糕是以檽米蒸制做成的一种食品,关键原材料是纯粘米,放糖、发粉或糕种,其较大 的特点是在制作过程中添加适量糯米甜酒发醇而成,营养丰富,特别是在合适老人、少年儿童服用。

发糕是一种用面团发酵把它蒸成的食品,发糕是以小麦面粉经发醇做成,关键营养元素是碳水化合物化合物,更非常容易消化。胃酸过多、胀肚、消化不良而导致腹泻的人吃烤发糕,会觉得舒适并缓解病症。

发糕怎么做美味

玉米面发糕

原材料:棒子面(黄)50克、小麦面粉50克、调味品白砂糖20克、蜜红豆20克、发孝粉3克、水100克 。

棒子面发糕的做法:

1、全部粉类过筛子再添加别的原材料放进器皿中。

2、拌和起来,添加水,拌和成面。

3、用软毛刷把器皿刷油,那样是以便防沾,随后将面浆倒进。

4、盖上外盖,无需堵死。还可以用保鲜袋包上

5、凉水上锅,低火,蒸30分钟

小提示:

1、粉类筛粉一下,第一不容易有颗粒物,第二,会让发孝粉充分运用功效

2、你能放蜜红豆,还可以放别的干果

3、这款发糕服用普通面粉就可以,无须像制作蛋糕一样应用低筋粉。

4、小麦面粉中添加少量白砂糖,不但使口感更优,也有利于发醇。

小米面发糕

主要材料:小麦面粉900克、小米面300克、牛乳250ml、酵母粉5克、蓝莓干适当、苞米适当、枣(干)适当。

作法:

1、用900克白面粉、小米面300克、发酵粉5克、牛乳250ml揉面,发醇1钟头上下;

2、在发好的面团内添加蓝莓干、玉米、将面糊揉匀,制成圆形。净置10分钟上下,使其再发醇;

3、将发好的面团上锅蒸30分钟,沸腾在面糊上插上红枣,起锅后切割成块状。

苞米南瓜发糕

食物:

200g玉米面粉、200g小麦面粉、100g冬瓜、适当红豆馅、适当蓝莓干、适当白砂糖、适当酵母粉、适当大枣。

作法:

1)备好全麦面粉和玉米面粉;

2)大枣自来水侵泡三十分钟;

3)红豆馅里放糖,此次沒有把紅豆捣烂,粗壮的地吃否;

4)酵母粉用温开水化掉,由于冬瓜水分多,因此 要少用些温开水;

5)把玉米面粉和面粉放进发醇水里;

6)添加煮熟的冬瓜;

7)合成光洁的面糊静放发醇;

8)发醇后添加豆豆食用碱揉匀中合酸碱性;

9)再度发醇;

10)发醇好以后取其一半面糊擀成个大厚饼;

11)铺平一层红豆馅;

12)撒上一层蓝莓干;

13)剩余的面糊也擀成一个大厚混沌皮盖在放了馅的混沌皮上;

14)放一层大枣;

15)可以上锅蒸啦,火灾三十分钟,即熟;

16)很绵软,当然甜,很好吃!

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