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b型血的人吃什么运动瘦身减肥方法【运动瘦身减肥方法】

xuegao520 减肥瘦身 2020-10-30 01:11:29 54 0

血形是大家的关键标示之一,由于血形不一样,人到身体素质层面,也便会存有着一定的差别。尤其是针对减肥瘦身的人而言,血形不一样,也需要遵循不一样的饮食搭配方式来减肥瘦身,那样才可以做到事倍功半的实际效果,让自身在很短的時间内,就会有纤细的身型。那麼,针对B型血的人来讲,吃啥可以减肥瘦身呢?

一、肉类食品

强烈推荐食材:山羊肉,羊羔肉,绵羊肉,兔子肉,鹿肉

中性化食材:牛羊肉,野鸡肉,野兔,生鸡蛋

严禁食材:生猪肉产品,鸡脯肉,鹅肉,鸭肉,松鸡,鹌鹑肉,龟,鸭蛋,鸡蛋,鸡蛋,三文鱼子

二、淡水鱼

强烈推荐食材:鳕,石斑鱼,黑条鳕,海鳕,鲭鱼,河鲈,狗鱼,真鲷,金枪鱼, 鲱鱼

中性化食材:生蚝,跳鱼,大鱿鱼, 太阳鱼, 箭鱼, 鲢鱼, 蓝鳍金枪鱼

严禁食材:凤尾鱼,鲈鱼,蛤,大海螺,大闸蟹,鳗,蜻蛙,小龙虾,贻贝,乌贼,杜蛎, 蚝, 虾, 小乌龟, 虹鳟, 石首鱼

三、奶制品

强烈推荐食材:全脂牛奶酸牛奶,MOZZARELLA乳酪(pizza乳酪),山羊奶, 小羊奶酪, 羊乳酪,

PANEER奶酪,KEFIR酸乳酒,FARMER奶酪,RICOTTA奶酪

中性化食材:植物黄油,酸奶油,白脱牛奶,一些乳酪

严禁食材:STRING奶酪,AMERICAN奶酪,BLUE CHEESE,一些乳酪

四、新鲜水果

强烈推荐食材:红提,红心柚,番木瓜,菠萝蜜,菠萝汁,李子果,布林,甜瓜

中性化食材:苹果/苹果汁,杏/杏汁,亚洲地区梨,枣,弥猴桃,钱财桔,青柠檬/柠檬水/柠檬汁,酸橙/酸果汁,芒果/芒果汁,黑桑葚,油桃/油桃汁,沃柑/沃柑汁,水蜜桃,梨/梨子汁,大蕉,蓝莓干,草莓苗,桔子/橘子汁,黑草莓,荔技

严禁食材:鳄梨,茄子,椰子鞋,椰子汁,柿子饼,石榴,仙人掌果,阳桃

五、蔬菜水果

强烈推荐食材:甜菜根,球甘蓝叶,西蓝花,红萝卜,花椰菜,姜,芥兰,介菜叶,地瓜,淮山药

中性化食材:芝麻菜,茭白,春笋,青菜,红萝卜汁,芹菜/西芹汁,丝瓜/黄瓜汁,大白萝卜,海带丝,洋白菜,小葱,窝笋,油麦菜,菌类,扁豆,酸菜,红甜椒,大葱, 海菜, 西兰花, 一般冬瓜,紫芋头,芯里美箩卜,荸荠,小胡瓜

严禁食材:卢荟,橄揽,大枯黄

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