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竹笋运动瘦身减肥方法法【运动瘦身减肥方法】

xuegao520 减肥瘦身 2020-10-30 01:14:35 47 0

春笋这类食物是能够 完成减肥瘦身的实际效果,关键是由于春笋是带有许多 的甲基纤维素的,针对推动胃肠的消化吸收是非常好的,可是我们是需要先将春笋煮开才能够 服用的,由于春笋沒有煮开会造成 我们出現中毒的症状。针对春笋的瘦身法,建议大伙儿能够 来掌握竹笋的做法,那样针对大伙儿减肥瘦身是有协助的。

减肥原理

中医学觉得春笋味甘、生寒,无毒性。在药用价值上具备清热化痰、养血和胃、治解渴、利水路、利膈爽胃等作用。春笋还具备低热量、少糖、多化学纤维的特性,服用春笋不但能推动肠道蠕动,促进消化,去消化不良,防便秘,并有防止大肠癌的作用。春笋含人体脂肪、木薯淀粉非常少,属纯天然低热量、低脂肪食品,是胖人减肥瘦身的上品。

春笋美味可口减肥食谱

鲜汁春笋

原材料:嫩春笋尖500克,干虾仁、食盐、鸡精、米酒、食用油、酸菜鱼火锅、葱生姜水、淀粉和面粉皆适当。

作法:

1、把春笋尖切割成两块,用刃口拍松。

2、炒菜锅容易上火,加点油烧至四完善,下笋丝炸好,捞起来后控油补水。

3、炒菜锅里留些油,放进酸菜鱼火锅、鲜虾、葱生姜水、食盐、米酒、笋丝,烧进味,加上鸡精,颠炒两下,用湿淀粉勾芡,盛到盘内就可以。

香油炒春笋

原材料:春笋500克,香油、盐、白砂糖、生抽、芝麻油、味精、植物油各适当。

作法:

1、春笋清洗修边整条;

2、坐锅打火下油,待油6成热时放进香油、春笋、盐、白砂糖、生抽、芝麻油、味精炒过就可以。

炒笋菇

原材料:发制平菇50克,净熟毛笋120克,生抽5克,白砂糖3克,鸡精1克,淀粉和面粉10克,芝麻油6克,米酒10克,酸菜鱼火锅150克,食用油40克,精盐1克。

作法:

1.毛笋切割成4 公分长、1 公分宽的条形;发制平菇去蒂清洗,放到碗中备用。

2.将锅烧热,加点油30 克后,加毛笋、平菇用铁勺爆锅后,放精盐、生抽、白砂糖、米酒再次爆锅,使之进味,加上汤,待烧透后,放鸡精,用淀粉和面粉着腻,浇上芝麻油装盆既成。

春笋烧咸肉

原材料:咸肉1块、春笋1个、韭菜苔3根、小辣椒2个,调味品有盐、味精、米酒、酱油。

作法:

1、最先将咸肉切条,在开水中煮到咸肉的白肉呈透明色的情况;随后把春笋切成片,小辣椒切条,韭菜苔修边成段;

2、在锅中滚油,等春笋片煸至发黄,放咸肉同炒,加小辣椒丝和韭菜苔白,放盐;再加韭菜苔叶,点少量米酒、味精,就可以了。

留意:春笋性属寒性,又含较多的膳食纤维和难可溶草酸钙,因此比较严重胃溃疡、胃出血、肾炎、尿结石、肝硬化、慢性结肠炎病人理应慎食。

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