首页 减肥瘦身正文

芹菜苹果汁能运动瘦身减肥方法吗【运动瘦身减肥方法】

xuegao520 减肥瘦身 2020-10-30 01:15:03 71 0

莴笋是大家都较为钟爱的一种蔬菜水果,而苹果也是很一般的新鲜水果,这二者融合在一起开展打汁食用,坚信很多盆友全是十分钟爱的。莴笋针对身体有非常好的清热去火作用,而配搭苹果一起打汁,不但味儿上面有大量的层级,连营养成分也是有所增加的。

莴笋苹果汁瘦身法

一、清新苹果芹菜汁

常常食用芹菜汁既可以为人体补充水份和营养成分,又可以具有清热去火的功效。餐前喝一杯芹菜汁还能够合理的降低我们的胃口,而且防止人体脂肪沉积在人体中,是很好的减肥健康饮品。

1、把莴笋和苹果清洗,随后切割成小段。

2、锅内放进适当的冷水,烧滚以后把莴笋段装进去煮开。

3、随后把煮好的莴笋和清洗得苹果放进果汁机中打汁,趁着热食用或是放进冰箱冷冻都是有非常好的口味。

二、芹菜肉末粥

芹菜肉末粥的味儿芳香美味可口,做为早饭再适合但是了,它的饱腹感极强,减肥瘦身人员常常服用既不容易饿着肚子又可以合理的降低胃口。我们需要提前准备:莴笋、白米饭、饺子馅、黑胡椒粉、味精和食用盐。

1、最先把莴笋清洗、剁碎,随后准备好饺子馅和白米饭。

2、锅内放进适当的冷水,把剩余的白米饭装进去,等水沸腾以后再煮十分钟。

3、然后把肉沫也放进锅内煮开,最终再添加莴笋末,等快煮好以后把黑胡椒粉、味精和食用盐放进锅内拌和起锅就可以了。

三、莴笋烧豆腐

水豆腐也是很好的减肥食物,它的营养丰富,带有对身体有利的大豆卵磷脂,和莴笋一同烹煮,不仅美味可口,并且发热量也极低,可以非常好的具有减肥的实际效果。

1、把水豆腐放进开水中焯一下,随后切割成尺寸相同的格子。

2、莴笋清洗以后切割成小段预留。

3、锅内放进少量的食用油,烧开后用蒜泥进行爆香,然后把水豆腐也装进去煸炒。

4、然后倒进适当的大骨汤或是是冷水,熬煮五分钟上下,把莴笋段也一同放进,再用慢火煮十五分钟。

5、最终添加少量的食用盐和味精,再用水淀粉勾芡起锅就可以。

四、凉拌芹菜

拌凉菜芹菜的做法有很多种多样,我们还可以依据自身的钟爱添加不一样的食物来配搭,但是今日我们要详细介绍的,是脆响可口的芹菜拌腐竹。我们要提前准备的原材料:莴笋、豆腐皮、白木耳、麻椒油、食用盐、白砂糖和芝麻油。

1、把豆腐皮放进水里侵泡一段時间,泡软以后切割成小段;银耳泡发,摘洗干净;莴笋清洗,切条。

2、锅内放进适当冷水,先把豆腐皮和白木耳装进去,三分钟以后放进莴笋段,再过一分钟把他们所有捞起来,控干水份。

3、最终把麻椒油、食用盐、白砂糖和芝麻油一同放进,搅拌均匀就可以服用了。

减肥瘦身的人总找到一款既能减肥瘦身,又不容易影响身心健康的特色美食,文章内容就详细介绍了莴笋苹果汁瘦身法,是针对减肥瘦身的人而言较为合理的一种减肥的方法,除开这款特色美食,还详细介绍了别的一些用莴笋制成的特色美食,凉拌芹菜,莴笋烧豆腐,芹菜肉末粥等。

更多文章推荐

版权声明

网站内容源于网络,本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
如有侵权联系删除

最新留言

标签列表