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晚上喝什么汤可以运动瘦身减肥方法?【运动瘦身减肥方法】

xuegao520 减肥瘦身 2020-10-30 01:16:22 77 0

汤是我们日常生活之中不能缺乏的一类食材,并且汤的类型還是许多 的,有鱼头汤、老母鸡汤及其菜汁这些。每一种滋补汤都是有分别的味儿及其营养成分,因此 针对大伙儿而言,挑选的情况下彻底能够根据自身的挑选。自然,日常生活还会继续有一些养生汤,里边加上了许多 中草药材。那麼,夜里喝什么汤能够减肥瘦身?

一、东瓜薏米仁鲫鱼豆腐汤

身心健康作用:

草鱼:和胃、健脾胃、活血通络。

东瓜:止咳化痰、利湿、清热解毒。

麻椒:彭中、治腹泻、止疼。

食物用材:草鱼2条、东瓜200克、薏米仁10克、米酒2勺、姜5克、蒜5克、小葱5克、麻椒7粒、盐适量。

作法:

1、草鱼清洗两边斜化口子洒盐,鱼皮子也放进少量盐,倒进米酒腌20分钟。

2、准备好葱蒜麻椒,葱切条葱姜切成片和麻椒一同放进鱼皮子。

3、另起一锅放进泡过5钟头的薏米仁煮盛开。

4、热锅冷油,有七成热下鱼煎至双面金黄色。

5、倒进煮沸的薏米仁,适当加沸水,煮沸加东瓜。

6、煮到东瓜变松汤白放盐调料就可以。

二、红萝卜玉米排骨汤

猪排骨:补肾壮阳、养血、润肺。

红萝卜:养肝明目、健脾胃、止咳化痰。

食物用材:猪排骨500克、盐、排骨炖料1袋、红萝卜1个、甜玉米1个、姜片1一小块、米酒20克、葱段适当。

1、甜玉米切片。

2、红萝卜切片预留。

3、猪排骨切片。

4、锅内开水,水开过以后倒进猪排骨除掉鲜血浮皮。

5、生生姜切成片。

6、捞出来的猪排骨。

7、石锅内放进捞出来的猪排骨,倒适度的水,一次就倒够,半途不必放水,再放进姜片、炖骨头料、米酒、适当的盐和苞米、大火烧开,转小火慢炖1钟头。

8、再添加红萝卜,再炖1钟头,依据本人口感调料就可以,撒些葱段。

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