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  • 什么运动减肥最快?运动减肥多久有效果?_网友都最近都这么做

    什么运动减肥最快?运动减肥多久有效果?_网友都最近都这么做

      什么运动减肥最快  运动不仅是一种保健方式,也是一种有效的减肥方式。运动的减肥作用表现在三个方面,一方面是运动会消耗热量,增大人体总热量的消耗,避免热量剩余转化为脂肪;一方面是随着运动时间增长,运动会直接消耗脂肪供能,减少身体脂肪含量;另一方面,运动能够提高基础代谢率,增加基础消耗热量。  运动多久能减肥?  这么说来,运动确实能减肥,但是有的人坚持了长时间的运动,却没有减肥效果?运动减肥到底要坚持多久才见效?研究发现,要产生健身效果的运动时间不能少于5分钟。对于健康人群,一天有效运动时间为30分钟~60分钟...

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