快速运动减肥方法 掌握运动减肥8要诀_网友都最近都这么做

　　快速运动减肥方法　　1.不要脚跟先着地　　避免脚跟碰地面，可以为你保存更多的体力。当你跑步时，在跨步失重的时刻，要保证一只脚与地面接触。　　此外，脚跟落地的跑步方**使背部和膝盖疼痛。　　2.脚尖接地快跑　　在跑步过程，让脚尖接地(而不是你的脚跟)，承接你的体重，可以减少对关节和骨骼的影响。　　3.不要长跨越跑步　　许多人认为大幅度的跨越式跑步对减肥更有效，事实上，跨越式是跑步的效率更低，消耗的热量更少。相反，小幅度的步伐才更能燃烧脂肪。　　跑步时，身体微微想前倾，当你感觉自己似乎要向前倒时，跨出一步赶上自己...