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  • 快速运动减肥方法 掌握运动减肥8要诀_网友都最近都这么做

    快速运动减肥方法 掌握运动减肥8要诀_网友都最近都这么做

      快速运动减肥方法  1.不要脚跟先着地  避免脚跟碰地面,可以为你保存更多的体力。当你跑步时,在跨步失重的时刻,要保证一只脚与地面接触。  此外,脚跟落地的跑步方**使背部和膝盖疼痛。  2.脚尖接地快跑  在跑步过程,让脚尖接地(而不是你的脚跟),承接你的体重,可以减少对关节和骨骼的影响。  3.不要长跨越跑步  许多人认为大幅度的跨越式跑步对减肥更有效,事实上,跨越式是跑步的效率更低,消耗的热量更少。相反,小幅度的步伐才更能燃烧脂肪。  跑步时,身体微微想前倾,当你感觉自己似乎要向前倒时,跨出一步赶上自己...

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