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  • 不运动减肥 5日懒人减肥餐_网友都最近都这么做

    不运动减肥 5日懒人减肥餐_网友都最近都这么做

      不运动减肥  下面减肥达人就来为你推荐一个超有效的5日减肥餐单,24天减了13斤,非常轻松。  日常饮食习惯安排:  1、 将两餐改回三餐,同时加了两次的餐点,早睡早起,早上8点前吃早饭,中午12点左右,晚饭5点半-6点,11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐,但这样避免了平时吃零食的习惯,时刻处于不饿的状态,也就比较好控制食欲,也没有了吃那些容易发胖零食的理由。另外三餐的热量也并没有增加,将以往三餐吃的食物和热量平均一下,放在三餐中。  2、菜式中要求降低油脂,减少盐分,晚餐食物减少,临睡前不再选择任何零食,也没...

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