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  • 运动减肥方法 让你瘦成一道闪电_网友都最近都这么做

    运动减肥方法 让你瘦成一道闪电_网友都最近都这么做

      运动减肥方法  运动减肥的最好方法一:跑步  很多女性每天都是来回于办公室和家这两点之间,很少外出运动。上班时基本上一整天坐在椅子上不动,而回到家里又把时间都花在坐沙发上,这样就很容易导致下半身肥胖,特别是易形成“萝卜腿”。专业健身教练说:跑步是运动减肥的最好方法之一。每天3000米,不能少于这个数(跑不完,走也得走完),速度适当快点,但是得在自己的承受范围内,刚开始可以慢点,以后慢慢加强,或是距离更长,或速度更快。跑完和跑的过程中可以少量喝水,不可大口喝,跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步,跳绳和爬高楼、骑单...

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