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  • 运动减肥计划 甩掉多余厚脂肪_网友都最近都这么做

    运动减肥计划 甩掉多余厚脂肪_网友都最近都这么做

      运动减肥计划  运动过量伤害大  运动有益身体健康,然而,物极必反,运动过量则会对身体造成伤害。据媒体报道,运动过量危害几乎等同不运动。而在瑞士洛桑大学的研究人员对1200名年龄在16岁~20岁的男女进行的一次调查中,研究人员发现,每周14个小时是运动的上限。每周运动时间不超过14小时时候,运动越多,压力和焦虑程度就越低,信心和智力水平也会更高。而每周运动时间超过14个小时后,运动的受益就越来越低。  多大运动量最合适?  适量的运动能够提高身体素质,增强免疫力,而且还能塑造完美的身材。那么,运动量多大才合适...

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