【网友最新回答】：女生怎么练翘臀不粗腿

　　女生怎么练翘臀不粗腿 　　很多人在练习翘臀时，往往会把腿越来越粗，那女生怎么练翘臀不粗腿？翘臀不粗腿的锻炼方法有哪些？下面一起来看看吧！ 　　练臀想要避免腿部变粗要注意 运动 时伸髋幅度大于伸膝、膝关节全程稳定、需要激活腹部等。 　　1、伸髋幅度大于伸膝 　　在复合动作当中（如硬拉），如果想要更多刺激到臀，而不是腿，有一个诀窍：髋部伸动的幅度大于膝盖伸动的幅度。也就是说需要以髋部运动为驱动，膝盖辅助配合下肢的整体运动。 　　2、膝关节全程稳定 　　在做动作的过程中，为了保证训练的安全性、...