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  • 【网友最新回答】:瘦身操睡前十分钟 轻松瘦下来

    【网友最新回答】:瘦身操睡前十分钟 轻松瘦下来

      瘦身操睡前十分钟 轻松瘦下来  减肥操一:瘦臂作用 用时3分钟  步骤1、身体尽量伸展挺直,面朝上平躺。双腿张开与腰同宽,脚指用力向下压。双手手心朝下, 自然的放在身体侧边!  步骤2、双手臂呈扇形张开,慢慢向耳边靠近,感觉侧腹部的肌肉有被拉扯伸展。  步骤3、将伸直的双臂向身体前方画弓形慢慢放下。重复A-C的减肥操3次。  减肥操二、瘦腰瘦臀 用时三分钟  步骤1、面朝上躺下,将一只脚的膝盖立起。此时身体要挺直。双手呈八字形展开,离开身体。  步骤2、立起的膝盖慢慢向外倒,直至碰到地板。注意脚底板要紧贴伸直...

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