【网友最新回答】：瘦身操睡前十分钟 轻松瘦下来

　　瘦身操睡前十分钟 轻松瘦下来　　减肥操一：瘦臂作用 用时3分钟　　步骤1、身体尽量伸展挺直，面朝上平躺。双腿张开与腰同宽，脚指用力向下压。双手手心朝下， 自然的放在身体侧边!　　步骤2、双手臂呈扇形张开，慢慢向耳边靠近，感觉侧腹部的肌肉有被拉扯伸展。　　步骤3、将伸直的双臂向身体前方画弓形慢慢放下。重复A-C的减肥操3次。　　减肥操二、瘦腰瘦臀 用时三分钟　　步骤1、面朝上躺下，将一只脚的膝盖立起。此时身体要挺直。双手呈八字形展开，离开身体。　　步骤2、立起的膝盖慢慢向外倒，直至碰到地板。注意脚底板要紧贴伸直...