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如何减背部赘肉   瘦背瑜伽   瘦背方法

  • 【网友最新回答】:如何减背部赘肉

    【网友最新回答】:如何减背部赘肉

      如何减背部赘肉   背部由于很难以运动到,所以很容易堆积赘肉,而瑜伽有着很好的瘦身塑形功效。今天就跟大家分享几式瘦背瑜伽,可以有效拉伸背部肌肉,帮助你塑造性感美背。   瘦背瑜伽——猫牛式   1. 跪地,双手着地,肩膀垂直位于手腕上方,臀部则垂直位于膝盖上方。   2. 吸气,向前推进,同时向后拱起背部, 胸部 抬起,肩腰背称弧形,臀部朝天,是为牛式。   3. 双腿放松,身体不动,呼气,同时背部向上供起,轻轻收缩腹部,是为猫式。   美背瑜伽 ,可按牛、猫顺序做6次,每次做可稍微加大...

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