【网友最新回答】：如何减背部赘肉

　　如何减背部赘肉 　　背部由于很难以运动到，所以很容易堆积赘肉，而瑜伽有着很好的瘦身塑形功效。今天就跟大家分享几式瘦背瑜伽，可以有效拉伸背部肌肉，帮助你塑造性感美背。 　　瘦背瑜伽——猫牛式 　　1. 跪地，双手着地，肩膀垂直位于手腕上方，臀部则垂直位于膝盖上方。 　　2. 吸气，向前推进，同时向后拱起背部， 胸部 抬起，肩腰背称弧形，臀部朝天，是为牛式。 　　3. 双腿放松，身体不动，呼气，同时背部向上供起，轻轻收缩腹部，是为猫式。 　　美背瑜伽 ，可按牛、猫顺序做6次，每次做可稍微加大...